【美容】ストレッチ(exercise) イラスト 03

ストレッチをしている女性のイラスト。です。

《データは300dpiのpngです。》

・筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的にした運動をストレッチングといいます。 ウォーミングアップ（準備運動）として怪我の予防をしたり、クーリングダウン（整理運動）として疲労回復の手助けをしたり、筋肉や関節などの疾患の治療やリハビリに利用されます。

・ストレッチは「柔軟運動」とも呼ばれるように、筋肉や関節の柔軟性を高めるためのものです。 筋肉や関節の可動範囲を広げ、疲労物質を排出する効果が期待できます。 一方でエクササイズは筋肉を伸縮させることで負荷をかけ、筋肉を強化するためのものです。 ピラティスなどのエクササイズはインナーマッスルを鍛えるのに効果的です。

Illustration of a woman exercising.(data is 300dpi png).